¡Dile adiós a la falta de energía con estas bebidas!

¿Te levantas cansado? ¿Sientes que te falta energía para llegar al final de la jornada? Entonces debes saber que la energía es una «mercancía rara» que siempre necesitamos y a menudo sentimos que no tenemos suficiente.

Sin embargo, los jugos naturales tienen la capacidad de brindarnos, a través de sus nutrientes y vitaminas, la energía que necesitamos sin tener que recurrir a las nocivas bebidas energéticas. 

En lugar de beber otro vaso de café, cuyo efecto se disipará pronto, o consumir bebidas energéticas compradas en la tienda que contienen sustancias perjudiciales para la salud, encuentra productos naturales que funcionen como potenciadores energéticos para nuestro cuerpo; frutas y vegetales como la zanahoria, naranja, limón, espinaca, remolacha ofrecen un sinfín de combinaciones para crear las mejores bebidas energéticas.

Para empezar el día con buen pie, debes conocer cómo preparar estos sustanciosos jugos, y para eso, te dejamos tres ideas muy buenas:

Jugo #1: Te verde y jengibre

• 1 litro de agua
• 45 gr de raíz de jengibre
• 150 ml de té verde concentrado
• 100 ml de jugo de limón
• 1 cucharadita de sal
• Azúcar, miel al gusto

Preparación

1. Antes de empezar, debes preparar el agua de jengibre un día antes, hirviéndolo pelado y cortado en láminas delgadas durante 10 minutos, una vez listo, dejamos reposar y refrigeramos en un envase tapado.
2. Al día siguiente, mezclamos el agua de jengibre con los demás ingredientes y servimos frio.

Jugo #2: Te negro y sandia

• 1 taza de sandía cortada en cubos
• 500 ml de agua
• El zumo de 1 limón
• 250 ml de agua de coco
• 250 ml de té negro
• Pizca de sal

Preparación

1. Apartamos las semillas de la sandía y colocamos los trozos en la licuadora hasta obtener el zumo.
2. Agregamosy licuamos los demás ingredientes.
3. Por último, esta bebida debe consumirse rápido ya que la sandía es perecedera y su sedimento se asienta en el fondo.

Jugo #3: Naranja, banana y fresa

• Ralladura de naranja
• 1 banana
• 1 vaso de leche de soja
• 125 gr. de fresas

Preparación

1. Colocamos en la licuadora la leche de soja, las fresas, previamente lavadas y la banana.
2. Licuamos y servimos en un vaso y añadimos un poco de ralladura de naranja para más sabor.

Además de consumir estas bebidas, es importante que lleves una alimentación sana rica en frutas, debido a que esta no solo te proporciona salud física sino también mental, ya que, como sabemos las frutas poseen un alto índice de vitaminas y elementos que de seguro mejorarán las funciones de nuestro cuerpo.

Por: Verónica Petit.

Fuente: varias.

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